規則正しい生活

子育ても仕事も慣れてきた子供と二人暮らしは最初は痩せる思いで頑張っていたが、子供が大きくなってなかなか痩せない自分がいた。

ダイエットを始めても長続きはしなかったから制限するのもやめていたからもある。笑い。ながらダイエット延長で子供を構いながらダイエットをやることにしたのだ。まだ子供も幼いので体を使った遊びから始めました。それからこれまで以上に働いて睡眠はきちんと取って休みの日は寝る時以外は家事と子供の面倒と資格の勉強や副収入の仕事で脳と体を使った。父親の分も役割を果たすのは無理な話なので父親は写真にいると子供には言ってる。苦笑。

そんな生活を送っていたら痩せてきた。時間の使い方を変えることが痩せる秘訣の一つ。二つ目は人にどれだけ優しく出来るか？私の場合は子供が喜ぶ事をしてあげられるかを考えています。子供と遊ぶのは体力がいるので以外と痩せます。子供には贅沢はさせてあげれないぐらい貧乏なので無理ですが。笑い。

今は色々あって便利な世の中なんですよね。
お金があれば手に入る物が沢山あります。不便な暮らしは痩せるチャンスです。私は便利な炊飯器は有りませんが釜をガスにかけてご飯を炊いてます。炊く時間は短く美味しくて子供もよく食べます。
ダイエットはご飯が駄目だと言われがちですが、和食こそダイエットに向いている。
洋食や中華は太ります。
和食に使う醤油や塩分は使う量を考えて下さい。
食事は制限しないと決めた方は必ず掃除をする事。
掃除は道具は雑巾とホウキと塵取りとバケツでやると運動になります。
それが面倒な方は食事の制限を付ける方がダイエットになる。笑い。食べる量に対しての運動量が足りてるか？をいつも考えましょう！

自分は人よりどれぐらい頑張ったかを示す体重計は正直に出ます。自分の生活をまず変えてみよう。朝早く起きて何かする生活にしてからダイエットを始めると継続はしやすいと思います。私は仕事の不規則で夜型の生活でしたが、子供の生活に合わせて朝方に変えました。

時間の使い方や勉強する事や子供と遊びながら過ごす生活に変えたら痩せやすくなった。ダイエットの怠け者を生み出すのは自分自身の心の弱さと時間の使い方を間違えた結果です。だからこそ人の為(家族)に尽くせる人になる事で時間の使い道を変えてみるとリバンドがないダイエットに繋がります。

私は便利な生活よりも貧乏な道にいますが、出産時の体重を落とすにはいい環境なのかもしれませんね。笑い。
今の環境の中でどれだけ色んな事に挑戦して日々のダイエットや健康に気を付けてやってみて下さい。
どんな環境でも痩せるチャンスがあるので見逃さず探して見るのもダイエットを続ける秘訣になります。